7 claves fundamentales para superar una ruptura amorosa

La ruptura de una relación puede ser difícil sin importar la situación. Todo el mundo se siente diferente cuando está pasando por una ruptura. Está bien sentirse triste, enojado o decepcionado después de una ruptura, ¡muchas personas lo sienten!

A veces, debe priorizar el cuidado de usted mismo y hay cosas que puede hacer para que sea más fácil de manejar. Tienes que hacer cosas como salir con amigos, comer sano y dormir lo suficiente.

Está bien sentirse triste después de una ruptura y puede llevar tiempo superar la pérdida de una relación. 

Después de una ruptura, muchas personas experimentan una variedad de sentimientos difíciles, como tristeza, ira o culpa, que pueden llevar a sentirse rechazados, confundidos o solos. Incluso puede sentir alivio, lo que puede ser igual de confuso.

Algunas personas sienten que su mundo se ha puesto patas arriba y que las cosas nunca volverán a ser buenas. Muchas personas pueden sentirse inquietas, perder el apetito y tener menos motivación o energía para hacer las cosas. Puede ser tentador tratar de superar una ruptura rápidamente, pero requiere un poco de tiempo, trabajo y apoyo.

Algunas cosas que te ayudarán a superarlo son:

• Date un poco de espacio. No es necesario que excluyas a tu ex de tu vida, pero podría ser útil tratar de evitar a la persona por un tiempo después de la ruptura; esto también puede significar en línea.
• Mantente ocupado. Es posible que te encuentres con demasiado tiempo libre en tus manos, especialmente los fines de semana. Planifique con anticipación y haga las cosas que normalmente disfruta.
• Tómate un tiempo para ti. Haz cosas que te resulten relajantes, como ver una película, jugar o escuchar música, meditar, leer o hacer deporte.
• Hable con amigos y familiares y otras personas que puedan apoyarlo. Está bien querer un poco de tiempo para ti, pero salir con personas que te apoyan te ayuda a distraerte y obtener una perspectiva diferente.
• Trate de no usar alcohol y otras drogas para lidiar con el dolor. Si bien pueden ayudarlo a sentirse mejor al principio, los efectos posteriores lo harán sentir mucho peor.
• Dale tiempo. Date tiempo para hacer frente al cambio después de una ruptura.
• Trate de  dormir regularmente  y  hacer ejercicio .